ニュース＆トピックス | 骨盤の歪みを整える、高松のカイロプラクティックサロン・mite

季節の変わり目に負けない体づくり！温かい巡りを取り戻す生活習慣

季節の変わり目になると、なんだか体が重だるい、手足が冷えてなかなか寝付けない、といった不調を感じることはありませんか。寒暖差が大きい時期は、体の体温調節を司る自律神経が乱れやすく、血行が滞ってしまうことで冷えや疲労感が現れやすくなります。そんな時期を元気に乗り切るために大切なのは、普段の生活の中で体の内側からじんわりと温かい巡りを取り戻してあげることです。

巡りを良くするための手軽なステップとして、まずは毎日の入浴をシャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆったり浸かる習慣を取り入れてみましょう。体を芯から温めることで緊張した筋肉がほぐれ、副交感神経が優位になって心地よい睡眠にもつながります。また、朝起きたときに一杯の白湯を飲むこともおすすめです。内臓から直接温まることで代謝が上がり、巡りの良い体質へと導いてくれます。そしてもう一つ見落とせないのが、体の土台である骨盤や骨格のバランスです。姿勢が崩れて骨盤が歪んでいると、周辺の血管やリンパ管が圧迫されて全身の巡りが滞る原因になってしまいます。

体の土台からしっかり巡りを整えてあげると、内側からぽかぽかと温かくなり、毎日のパフォーマンスもグッと上がります。季節の変化に振り回されず、いつでもハッピーに過ごせる体を目指して、ぜひ私たちと一緒に優しくケアを始めてみませんか？

■LINE公式はこちらから

抱っこや授乳による腰痛・肩こり…ママの頑張る体を優しくほぐすケア

毎日ちゃんとお子さんに向き合って、抱っこや授乳を繰り返していると、腰や肩がバキバキに痛くなってしまうことはありませんか。赤ちゃんのかわいい笑顔を見ている時は幸せいっぱいですが、ふとした瞬間にズキッと走る痛みに、思わずため息が出てしまうママはとても多いです。授乳時の少し前かがみな姿勢や、首と肩をすぼめたまま固まってしまう体制は、想像以上に背骨や骨盤に大きな負担をかけています。さらに産後は、妊娠中にゆるんだ骨盤や関節が完全に元に戻りきっていない状態のまま重い赤ちゃんを抱っこし続けるため、腰痛や肩こりが慢性化しやすいのです。

こうしたお悩みを我慢したまま過ごしていると、痛みをかばおうとして全身のバランスがさらに崩れ、疲れが取れにくくなってしまいます。大切なのは、頑張りすぎているお母さん自身の体を一度優しくリセットしてあげることです。土台である骨盤や骨格の歪みを整えてあげることで、ガチガチに固まった筋肉への負担が和らぎ、血流が良くなって本来のすっきりとした軽やかさが戻ってきます。体が楽になると、心にも自然とゆとりが生まれて、お子さんとの時間をもっと笑顔で楽しめるようになります。

子育て中のちょっとしたスキマ時間に自分の体を労わることは、決して贅沢ではなく、毎日を楽しく過ごすための大切なプロセスです。辛い痛みを我慢せず、ぜひお気軽に当サロンへ羽を休めにいらしてくださいね！

■LINE公式はこちらから

姿勢が変われば印象も変わる！美しい姿勢がもたらすメリット

ふと鏡や街中のウィンドウに映った自分の姿を見て、背中が丸まっていたり首が前に出ていたりして驚いたことはありませんか。スマートフォンの操作やデスクワークが日常となった現代では、知らず知らずのうちに姿勢が崩れてしまいがちです。けれど、背筋がすっと伸びた美しい姿勢を手に入れることは、見た目の印象をガラリと変えるだけでなく、心と体に想像以上の嬉しいメリットをもたらしてくれます。

姿勢が整うと、まず胸が自然と開いて肺がしっかりと膨らむようになり、呼吸が深くなります。深い呼吸ができるようになると、体に十分な酸素が行き渡って代謝が上がり、疲れにくく太りにくい体質へと近づいていきます。また、内臓が本来の正しい位置に収まるため、ぽっこりお腹の解消や便通の改善、さらには血行が良くなることで長年の肩こりや腰痛の軽減にもつながります。見た目としても、背筋が伸びているだけで若々しくハツラツとした印象になり、着ているお洋服もぐっと映えるようになるのが魅力です。

正しい骨格を手に入れると、自然と無理なく綺麗な姿勢を保てるようになり、毎日をよりアクティブに楽しむことができます。ぜひ私たちと一緒に自分の体と優しく向き合い、内側から溢れる自信とハッピーな美しさを手に入れてみませんか。皆様のお越しを心よりお待ちしております。

■LINE公式はこちらから

産後ダイエットの近道は、まず「骨盤を閉じる」ことから

赤ちゃんとの新しい生活が始まり、少しずつ自分の体にも目が向くようになると、以前穿けていたズボンが入らなかったり、体型が戻らなかったりと、焦りを感じることもあるかもしれません。すぐにでも運動や食事制限を始めたいところですが、実は産後のダイエットを成功させるための最大の鍵は、まず「骨盤を閉じる」ことにあるんです。

妊娠から出産にかけて、お母さんの体は赤ちゃんが通りやすいようにリラキシンというホルモンの働きで骨盤を大きく広げます。役目を終えた骨盤は、産後ゆっくりと時間をかけて元に戻ろうとしますが、慣れない育児での抱っこや授乳など、無理な姿勢が続くことで、歪んだまま固まってしまうことが少なくありません。土台である骨盤が開いたままだと、内臓が本来の位置よりも下がってしまい、代謝が落ちるだけでなく、下っ腹が出てしまう原因にもなってしまいます。

骨盤を整えることは、見た目のスッキリ感だけでなく、産後の腰痛や尿漏れといったトラブルの予防にもつながります。miteでは、毎日を一生懸命過ごすお母さんたちが、自分らしく軽やかな体で過ごせるようサポートしています。焦らず、まずは体の基礎を整えることから始めてみませんか？

■LINE公式はこちらから

その座り方、要注意！日常に潜む「歪み」の落とし穴

ふとした瞬間に、自分の座り方を意識したことはありますか。仕事中や家でのリラックスタイムなど、私たちは一日の大半を座って過ごしています。実はその何気ない姿勢の中に、体をジワジワと歪ませる落とし穴が隠れているんです。

よくやってしまいがちなのが、椅子に座った瞬間に無意識に足を組んでしまうこと。片方の足に重心が偏るこの姿勢は、土台である骨盤を左右に大きく傾かせ、背骨までねじれさせてしまいます。また、背もたれに寄りかかってお尻を前に滑らせる「ずっこけ座り」も要注意です。一見楽に感じますが、腰に大きな負担がかかり、猫背やポッコリお腹の直接的な原因になってしまいます。

デスクワークに集中していると、いつの間にか首が前に出て、画面に吸い込まれるような姿勢になっていませんか。こうした姿勢が習慣になると、筋肉が特定の方向に引っ張られて固まってしまい、血行不良や肩こり、ひどい時には頭痛を引き起こすこともあります。体はとても素直なので、毎日の小さな「楽な姿勢」を正解だと勘違いして覚えてしまうのです。

大切なのは、完璧な姿勢をずっと続けることではなく、自分が今どんな座り方をしているか気づく時間を増やすことです。最近体が重だるいと感じる方は、まずは今の座り方から見直してみませんか？

■LINE公式はこちらから